Fala galera!
O assunto de hoje é sobre câimbras. Se você já passou por uma situação dessas comente ai. Lembro certa vez que realizei um pedal com meu irmão de 150KM e na volta falta 30 km para terminar as câimbras começaram e não paravam só aumentava. Outro momento critico que tive muita câimbra foi na prova da praia do ROSA onde tive que ser auxiliado com alongamento para poder parar as câimbras. Isso ocorre devido a intensidade que damos as pernas e ai já viu como ficam os músculos. Por isso temos que estar sempre bem hidratados e também com minerais no organismo tipo magnésio, cálcio ou sódio isso sempre me ajuda. Aconselho a procurar um especialista antes de sair tomando qualquer tipo de medicamento eu fiz isto. Existem varias receitas de suco para ajudar na câimbras eu pessoalmente sou fã de laranja com beterraba ou beterraba com cenoura mas nada substitui a famosa banana, onde em semanas antes de uma prova chego a consumir quase 5 quilos.
Receita:
1 beterraba pequena
1 laranja média
2 copo de água
1 pedacinho de gengibre
Bater tudo no liquidificador e só saborear.
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