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Diário de Competição 🚵🔥

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Diário de Competição – Rumo ao Top 10 na Próxima Etapa MTB Capítulo 1 – A Verdade Sobre o 14º Lugar Não veio pódio. Fiquei em 14º lugar . E quer saber? Não foi falta de perna. Foi falta de estratégia. 41 km. 826 metros de altimetria. Ritmo forte. Quebrei no final. E analisando friamente: usei apenas 1 gel durante 2h18 de prova . O erro não foi físico. Foi energético. Capítulo 2 – Ajustando o Jogo A próxima etapa, dia 08 de março , é diferente. Percurso rolado. Rápido. Ritmo constante alto. Aqui não ganha quem sobe melhor. Ganha quem sustenta potência até o final. Então o foco mudou: Treinar limiar contínuo Simular final forte Controlar largada Corrigir nutrição Capítulo 3 – O Treino da Semana O treino agora é específico. Terça: 2x 20 min forte (zona 4). Sustentar ritmo. Aprender a sofrer controlado. Quinta: 5x 3 min forte (zona 5). Estimular potência alta. Sábado: 1h30 base + 30 min ritmo de prova. Treinar o corpo c...
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1ª ETAPA COPA RP UPGRADE MTB – GRAVATAÍ RS 🚵🔥

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1ª Etapa Copa RP Upgrade MTB – 14º Lugar com Gosto de Evolução A 1ª Etapa da Copa RP Upgrade MTB abriu a temporada em Gravataí – Rio Grande do Sul com um percurso exigente e técnico. Uma prova que não foi apenas sobre resultado, mas sobre entrega, estratégia e resistência. O Percurso: 41 km de desafio real 📍 Distância: 41,58 km ⛰️ Elevação acumulada: 826 m ⚡ Ritmo intenso 🔥 Terreno técnico e seletivo Desde a largada o ritmo foi forte. Subidas longas, trechos técnicos e estradões onde cada erro custava caro. Foi prova para separar quem treinou de quem apenas apareceu. Resultado Final: 14º Lugar Não veio o pódio dessa vez. O resultado foi 14º lugar . E no mountain bike competitivo, isso significa estar no meio de atletas fortes, experientes e preparados. Cada etapa é um aprendizado. Cada subida é um teste físico. Cada descida é mental. Ficar fora do pódio não é derrota — é combustível. É análise de desempenho, é ajuste de treino, é evolução. O Que...
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Quando Trocar de Bike? 7 Sinais Claros de Que Está na Hora de Comprar Uma Nova 🚴 Quando Trocar de Bike? 7 Sinais Claros de Que Está na Hora Todo ciclista já passou por isso. Aquela dúvida silenciosa: “Será que já está na hora de trocar minha bike por uma nova?” Não é só questão de estética ou vaidade. Muitas vezes é evolução, segurança e desempenho. 1️⃣ O Custo de Manutenção Está Ficando Alto Demais Se você já trocou corrente várias vezes, cassete, movimento central, rolamentos, cabos e ainda assim sempre aparece um novo problema, talvez o custo anual esteja se aproximando do valor de entrada de uma bike nova. Regra prática: Se você gasta mais de 30% do valor de uma bicicleta nova por ano em manutenção, é hora de repensar. 2️⃣ Sua Bike Está Limitando Seu Desempenho Você evoluiu. Está mais forte, faz longões, participa de pelotão, encara subidas mais agressivas. Mas sente que a bike não responde como deveria. Quadros antigos, grupos ultrapa...
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1-5-metro-ultrapassar-ciclista

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1,5 Metro Salva Vidas: A Distância Mínima Para Ultrapassar um Ciclista

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1,5 Metro Salva Vidas: Distância Mínima Para Ultrapassar Ciclista Você sabe qual é a distância mínima para ultrapassar um ciclista? Muitos motoristas não sabem, e essa falta de informação coloca vidas em risco todos os dias nas estradas brasileiras. Qual é a Distância Mínima Segundo a Lei? O Código de Trânsito Brasileiro (CTB), no artigo 201, determina que a distância lateral mínima ao ultrapassar uma bicicleta deve ser de 1,5 metro . Não é uma recomendação. É lei. Por Que 1,5 Metro é Tão Importante? Evita sucção causada por veículos grandes Protege contra desvios inesperados por buracos Garante espaço para estabilidade da bicicleta Reduz risco de colisões laterais O ciclista é o lado mais vulnerável do trânsito. Ultrapassagem Perigosa: O Que Pode Acontecer? Quando um veículo passa muito próximo: O deslocamento de ar pode desequilibrar o ciclista Qualquer movimento inesperado vira acidente O susto pode causar queda Há risco real de mor...
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Ultrapassagens no Ciclismo: O Perigo Que Enfrentamos na Estrada

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Ultrapassagens no Ciclismo: Distância Segura e Perigos na Estrada Quem pedala em rodovias sabe: a ultrapassagem é um dos momentos mais perigosos para o ciclista. Seja no MTB, Speed ou Gravel, dividir espaço com veículos exige atenção máxima. Qual é a Distância Segura Para Ultrapassar um Ciclista? Segundo o Código de Trânsito Brasileiro (CTB), a distância lateral mínima para ultrapassar uma bicicleta é de 1,5 metro . Essa regra existe porque o ciclista é considerado parte vulnerável no trânsito. Por Que as Ultrapassagens São Tão Perigosas? Vento lateral causado por caminhões Motoristas passando muito próximos Falta de acostamento Buracos obrigando o ciclista a desviar Muitas vezes o risco não está na velocidade, mas na proximidade. Como o Ciclista Pode Reduzir o Risco? Pedalar sempre visível (roupas claras ou refletivas) Usar luz traseira mesmo durante o dia Evitar pedalar colado ao meio-fio quando há buracos Manter linha previsível Er...
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MTB na Praia: Dicas Essenciais para Pedalar com Segurança | Biker Loreto’S MTB na Praia: Areia, Vento e Liberdade com Biker Loreto’S Pedalar de mountain bike na praia é uma experiência única: vento no rosto, visual incrível e um desafio técnico diferente do asfalto ou da trilha tradicional. Por Que Pedalar de MTB na Praia? A praia oferece resistência natural da areia, exigindo mais técnica e controle da bike. Além disso, é um pedal perfeito para quem busca diversão, resistência e conexão com a natureza. Dicas do Biker Loreto’S para Pedalar na Areia Prefira areia molhada e firme para manter a estabilidade. Mantenha cadência constante e evite arrancadas bruscas. Use marchas leves em trechos de areia fofa. Observe buracos, conchas e mudanças da maré. Leve sempre água e use protetor solar. Cuidados com a Bike Após o Pedal na Praia O sal e a areia podem acelerar o desgaste dos componentes. Após o pedal: Lave a bike com água doce. Seque bem a corrente e...
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