Não sei quanto a vocês, mas saber qual a alimentação correta antes de treinar ou até mesmo no dia da prova é uma dúvida constante. Você sabe qual o alimento que irá te ajudar a ter mais energia?
São muitas dúvidas ou simplesmente você pode ignorá-las. Eu por exemplo adoro um bom café com tudo que tem direito se for de hotel ou pousada, então fica melhor ainda. Hoje eu adoro um bom achocolatado ou café, mas eu já colegas de pedal comendo um pote de massa antes da prova. Se pesquisar vai encontrar um monte de informações sobre isso, mas eu me alimento com o que o meu corpo esta acostumado tipo.
Banana
Aveia
Iogurte
Chocolate amargo
Mel
Carboidratos
Proteínas
Lembra que quanto mais pesada for a sua refeição isso pode até causar náuseas ou seja vontade de vomitar. Nós pedalamos muito tempo de cabeça baixa.
São muitas dúvidas ou simplesmente você pode ignorá-las. Eu por exemplo adoro um bom café com tudo que tem direito se for de hotel ou pousada, então fica melhor ainda. Hoje eu adoro um bom achocolatado ou café, mas eu já colegas de pedal comendo um pote de massa antes da prova. Se pesquisar vai encontrar um monte de informações sobre isso, mas eu me alimento com o que o meu corpo esta acostumado tipo.
Banana
Aveia
Iogurte
Chocolate amargo
Mel
Carboidratos
Proteínas
Lembra que quanto mais pesada for a sua refeição isso pode até causar náuseas ou seja vontade de vomitar. Nós pedalamos muito tempo de cabeça baixa.
Biker Loreto'S
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