sexta-feira, 28 de setembro de 2018
segunda-feira, 24 de setembro de 2018
Praia do Rosa Bike Marathon SC - 2018
Fala Galera!
O desafio desta vez foi na praia do Rosa/SC, onde participei da 7° Praia do Rosa Bike Marathon 2018. Já na largada foi tensa, pois queria largar na frente, mas para que isso fosse possível fui as 7:40 para marcar lugar no gride de largada (fila) e esperar até as 8:30 para a largada.
Esta é uma prova de alto nível com tudo o que se esperar de XCM misturado com XCO, nada foi fácil, pois tinha no trajeto como desafio muita areia do mar solta, água, barro de atolar, subidas de escalar muito íngreme, trilhas, descidas com pedras e o mais difícil para mim foi pedalar na beira da praia. No quilometro 22 tive uma queda, pois fui subir um pequeno barranco e enganchei o pedal ou o bico da sapatilha em uma raiz o que me fez voar perdi um tempo e isto refletiu no meu resultado final. O mais difícil foi os trechos com areia solta, onde não tinha jeito de pedalar e todo mundo teve que empurrar a bike e isto desgasta muito, pois cada passo parece eterno. A minha categoria Master B2 tinha 29 inscritos e eu cheguei em 7° Lugar, o que não deu pódio, mas com pouca diferença para os que estavam na minha frente. Meu tempo de prova foi de 01h:45m:42s onde percorri 32KM de pura adrenalina com altimetria de 752M de elevação acumulada. Onde errei muito pouco treino durante a semana, pois fiz apenas um pedal de 60Km com 1200 de altimetria. Este tipo de prova tem que ter treino, pois é uma prova muito rápida e técnica. Curta as fotos abaixo. #andaoporai #loreto's
O desafio desta vez foi na praia do Rosa/SC, onde participei da 7° Praia do Rosa Bike Marathon 2018. Já na largada foi tensa, pois queria largar na frente, mas para que isso fosse possível fui as 7:40 para marcar lugar no gride de largada (fila) e esperar até as 8:30 para a largada.
Esta é uma prova de alto nível com tudo o que se esperar de XCM misturado com XCO, nada foi fácil, pois tinha no trajeto como desafio muita areia do mar solta, água, barro de atolar, subidas de escalar muito íngreme, trilhas, descidas com pedras e o mais difícil para mim foi pedalar na beira da praia. No quilometro 22 tive uma queda, pois fui subir um pequeno barranco e enganchei o pedal ou o bico da sapatilha em uma raiz o que me fez voar perdi um tempo e isto refletiu no meu resultado final. O mais difícil foi os trechos com areia solta, onde não tinha jeito de pedalar e todo mundo teve que empurrar a bike e isto desgasta muito, pois cada passo parece eterno. A minha categoria Master B2 tinha 29 inscritos e eu cheguei em 7° Lugar, o que não deu pódio, mas com pouca diferença para os que estavam na minha frente. Meu tempo de prova foi de 01h:45m:42s onde percorri 32KM de pura adrenalina com altimetria de 752M de elevação acumulada. Onde errei muito pouco treino durante a semana, pois fiz apenas um pedal de 60Km com 1200 de altimetria. Este tipo de prova tem que ter treino, pois é uma prova muito rápida e técnica. Curta as fotos abaixo. #andaoporai #loreto's
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sexta-feira, 21 de setembro de 2018
Treino no Feriado da Revolução Farroupilha
Fala Galera!
Treino do feriado de 20 de setembro foi com meu irmão, foi no interior da cidade de Montenegro - RS, passando por ainda pelos municípios de Brochier e Maratá um dia perfeito sem vento e temperatura agradável (18 graus). Em Brochier uma pausa na Tortaria da cidade para um café da manhã pedalamos mais 3KM e chegamos a Maratá onde entramos na primeira cascata linda chamada de cascata do Maratá um lugar que indico para conhecer. Ainda em Maratá deu para curtir o Relógio dos Chás, chafariz e trilha ecologica no centro da cidade. Já na segunda cascata não pude entrar, pois somente pagando para olhar (nunca mais volto não pelo dinheiro, mas sim como fui tratado). Foram 66,3KM pedalados com altimetria de 1234m. Quase todo o trajeto foi por estradão e pouco asfalto. #gostoucomente #loreto'S
Treino do feriado de 20 de setembro foi com meu irmão, foi no interior da cidade de Montenegro - RS, passando por ainda pelos municípios de Brochier e Maratá um dia perfeito sem vento e temperatura agradável (18 graus). Em Brochier uma pausa na Tortaria da cidade para um café da manhã pedalamos mais 3KM e chegamos a Maratá onde entramos na primeira cascata linda chamada de cascata do Maratá um lugar que indico para conhecer. Ainda em Maratá deu para curtir o Relógio dos Chás, chafariz e trilha ecologica no centro da cidade. Já na segunda cascata não pude entrar, pois somente pagando para olhar (nunca mais volto não pelo dinheiro, mas sim como fui tratado). Foram 66,3KM pedalados com altimetria de 1234m. Quase todo o trajeto foi por estradão e pouco asfalto. #gostoucomente #loreto'S
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segunda-feira, 17 de setembro de 2018
Pedalar contra o vento!
Fala galera!
Hoje vamos falar sobre de como pedalar contra o vento.Quem já pegou um vento de frente sabe o quanto isto é difícil e como não gastar energia lutando contra o vento. Algumas dicas que me ajudam. Utilizo cotovelos em curva e se abaixar e não fazer muita força isso faz com a aerodinâmica do ciclista também ajuda e pensamento positivo para que o vento vire de direção. Uma situação interessante que já me aconteceu é o vento me empurrando, mas isso tem ser usado a seu favor e não se desgastar, pois não esqueça você vai ter que voltar. No vento de lado não um problema para as MTB, já na speed isso muda. Este fim de semana peguei um frente, onde eu estava a 29 km/h e cai para 14 km/h, incrível quase parou a bike. Isso que eu apenas estava treinando, agora imagina fosse em uma prova, onde teria que fazer muita força, as vezes é melhor escalar do pegar um vento destes. Outra situação em relação ao vento é o tipo de roupa que esta utilizando quanto mais folgada, mais segura o vento então aconselho a usar roupas mais firmes ao corpo que não segurem o vento. Outra situação se vai sair para pedalar com vento não esqueça de calcular que o tempo de pedal vai mudar ou seja: (abaixo apenas uma hipótese de calculo)
Pense que você vai fazer um trajeto de 10 km de ida com vento a seu favor e irá fazer 10km de volta com vento contra.
Pense o seguinte sem vento, a 20 km/h você faria em 1h (depende do ciclista).
Já com vento de 20 km/h você faria a ida a 30 km/h, o que levaria (10/30)h = 20 minutos.
Então a volta com vento contra seria a 10km/h, e você levaria aproximadamente 10/10 = 1h o que daria um total de 1:20. -> 15km/h. #vamospedalar
Hoje vamos falar sobre de como pedalar contra o vento.Quem já pegou um vento de frente sabe o quanto isto é difícil e como não gastar energia lutando contra o vento. Algumas dicas que me ajudam. Utilizo cotovelos em curva e se abaixar e não fazer muita força isso faz com a aerodinâmica do ciclista também ajuda e pensamento positivo para que o vento vire de direção. Uma situação interessante que já me aconteceu é o vento me empurrando, mas isso tem ser usado a seu favor e não se desgastar, pois não esqueça você vai ter que voltar. No vento de lado não um problema para as MTB, já na speed isso muda. Este fim de semana peguei um frente, onde eu estava a 29 km/h e cai para 14 km/h, incrível quase parou a bike. Isso que eu apenas estava treinando, agora imagina fosse em uma prova, onde teria que fazer muita força, as vezes é melhor escalar do pegar um vento destes. Outra situação em relação ao vento é o tipo de roupa que esta utilizando quanto mais folgada, mais segura o vento então aconselho a usar roupas mais firmes ao corpo que não segurem o vento. Outra situação se vai sair para pedalar com vento não esqueça de calcular que o tempo de pedal vai mudar ou seja: (abaixo apenas uma hipótese de calculo)
Pense que você vai fazer um trajeto de 10 km de ida com vento a seu favor e irá fazer 10km de volta com vento contra.
Pense o seguinte sem vento, a 20 km/h você faria em 1h (depende do ciclista).
Já com vento de 20 km/h você faria a ida a 30 km/h, o que levaria (10/30)h = 20 minutos.
Então a volta com vento contra seria a 10km/h, e você levaria aproximadamente 10/10 = 1h o que daria um total de 1:20. -> 15km/h. #vamospedalar
segunda-feira, 10 de setembro de 2018
Prova de Mountain Bike - Novo Cabrais - RS
Fala Galera!
Neste domingo, dia 9 de setembro, participei da 2ª Etapa do Campeonato de MTB de Cachoeira do Sul, organizado pela Ciclo Bike. Uma prova no estilo XCM (tipo de categoria do Mountain bike onde é caracterizada por ser uma maratona de longos percursos e com vários obstáculos no trajeto), esta prova foi chamada de Potreirinho, realizada no município de Novo Cabrais/RS e trouxe cerca de 80 ciclistas ao evento, denominado, “Etapa Caveirão” pelo grau de dificuldade. Foi uma prova dura com circuito de 41 KM na minha categoria. Este trajeto é muito técnico o que me desafiou nas estradas mais árduas da região com subidas íngremes, com muitas pedras soltas, diversos obstáculos naturais e descidas muito perigosas e rápidas. foi uma prova difícil de 41 KM com mais de 1000M de altimetria na primeira subida. Realizei a prova em um tempo de 2h 25m com média de 18KM/H. Este trajeto passou pelas localidades de Faxinal, Cortado, Guajuviras, Picada São Luiz e Linha Pfeifer. Este é o tipo de trajeto que realmente você sente queimar a perna e requer muita força para não precisar empurrar a bike. Nesta prova conquistei o segundo lugar ao podium. Curta as imagens abaixo. Nesta prova não cheguei a consumir um litro de água, mas as barrinhas da @HartsNatural deram o UP para eu concluir a prova. #andoporai
Neste domingo, dia 9 de setembro, participei da 2ª Etapa do Campeonato de MTB de Cachoeira do Sul, organizado pela Ciclo Bike. Uma prova no estilo XCM (tipo de categoria do Mountain bike onde é caracterizada por ser uma maratona de longos percursos e com vários obstáculos no trajeto), esta prova foi chamada de Potreirinho, realizada no município de Novo Cabrais/RS e trouxe cerca de 80 ciclistas ao evento, denominado, “Etapa Caveirão” pelo grau de dificuldade. Foi uma prova dura com circuito de 41 KM na minha categoria. Este trajeto é muito técnico o que me desafiou nas estradas mais árduas da região com subidas íngremes, com muitas pedras soltas, diversos obstáculos naturais e descidas muito perigosas e rápidas. foi uma prova difícil de 41 KM com mais de 1000M de altimetria na primeira subida. Realizei a prova em um tempo de 2h 25m com média de 18KM/H. Este trajeto passou pelas localidades de Faxinal, Cortado, Guajuviras, Picada São Luiz e Linha Pfeifer. Este é o tipo de trajeto que realmente você sente queimar a perna e requer muita força para não precisar empurrar a bike. Nesta prova conquistei o segundo lugar ao podium. Curta as imagens abaixo. Nesta prova não cheguei a consumir um litro de água, mas as barrinhas da @HartsNatural deram o UP para eu concluir a prova. #andoporai
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Treino em Cachoeira do Sul
Fala galera!
O treino no dia 07 de setembro de 2018, foi na cidade de Cachoeira do Sul.um treino leve por que no domingo tinha prova de Mountain Bike. Neste treino rodeio 41 KM com 607m de elevação acumulada.
O treino no dia 07 de setembro de 2018, foi na cidade de Cachoeira do Sul.um treino leve por que no domingo tinha prova de Mountain Bike. Neste treino rodeio 41 KM com 607m de elevação acumulada.
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