Treino da Semana - Julho

Fala Galera!

        Para alguns é loucura ir pedalar no frio ou simplesmente um giro para aquecer o corpo. Hoje estava 6° graus, mas estava usando roupas apropriadas para o frio e não senti nada. Esta semana não consegui treinar muito e fico com apenas 200KM rodados. Na volta sempre um suco para recuperar as energias perdidas, com tudo que é necessário.

Roupas para o frio:

toca térmica

Calça térmica

Camiseta térmica

Meias térmica

Luvas térmica

Curta as imagens.

    

Treino no primeiro dia de Inverno

Fala galera!

            Incrível o que o tempo nos proporciona, era para ter muito frio no primeiro dia de inverno, mas o que tivemos foi muito calor e nascer do sol muito lindo. Eu sei que acordar as 6 horas da manhã para pedalar tem que ter muita disciplina e muita vontade. Uma coisa é certa o calor tornou o treino muito agradável. Confira ai o treino de sábado e domingo. No sábado foi um treino curto, mas no domingo um pouco mais longo, mas em certas partes do trajeto um vento contra pegado no domingo. Tive momentos que a bike estava tão pesada que parecia que eu pneu traseiro estava furado, mas que nada era o vento me segurando. Como estava competindo para queima de calorias na semana foi de 9449, vão perceber que os valores foram bem altos, devido de estar pedalando por muito tempo em pé na bike.  Curta as imagens.

Biker Loreto"S

Aba do Capacete

Fala Galera!

            Hoje quero falar sobre a aba do capacete de MTB. Tenho visto nos últimos dias vários tópicos em grupos de pedal sobre usar ou não a aba? 

            Eu pessoalmente prefiro usar a aba, pois me ajuda em relação ao sol, mas li relatos que onde parceiros do pedal relatam que ao cair de bike se machucaram com a aba. outra situação interessante é que dependendo de como a cabeça fica posicionada, pode ocorrer de  tampar a visão, principalmente quando estou com a cabeça mais abaixada devido a usar a minha mesa da MTB mais baixa e no negativo. Lembro que esta aba sai com facilidade do seu capacete, você já fez o teste? Se você não quer usar a aba pode optar pelo boné de ciclismo de aba curta que irá lhe ajudar com o sol, vento e chuva por baixo do capacete, também faz com que o suor corra para a aba não deixando correr pelo rosto.  

Boné de ciclista

Treino no Frio

Fala Galera!

   O  treino de hoje, inicio bem gelado com seis graus para ser mais exato e uma sensação térmica que gelou o corpo muito rápido, mas logo já aqueceu. Aquecido para minha surpresa furou o pneu traseiro e foi difícil a troca com os dedos congelados, mas  nada que possa desanimar e completar os quase  80km rodados de asfalto com bem pouco de altimetria. Um domingo perfeito de sol e nenhum vento. Curta e comente a imagem do trajeto e da temperatura. como foi o seu domingo?

Biker Loreto'S

O que acontece quando você pedala

Fala Galera!

             Você sabe o que acontece quando você pedala? Vamos lá entender um pouco por que pedalar é saúde:

10 minutos inicias do pedal é benéfico para as suas articulações;

20 minutos depois, reforça o sistema inumo lógico;

30 minutos depois melhora no sistema cardiovascular;

40 minutos depois aumento da capacidade respiratória;

50 minutos depois aceleração do metabolismo;


Biker Loretos
           

Treino depois da Chuva

Fala Galera!

               Treininho somente para soltar as pernas e com roupa preparado para o frio. Hoje inicie o teste com uma nova meia de neoprene, para não congelar os pés.Por que pedalar é bom, mas passar frio é horrível.

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