Falei tanto da eletrica que acabei entrando neste mundo. Com streetgo s27. É uma navegação para o que eu preciso. Alguns pontos para você pensar antes de comprar uma eletrica:
* se furar como arrumo
* a bike parou e agora
* administrar a bateria
Com uma semana de uso e 200km rodado meu pneu começou a se abrir.
Tirar a roda da bike eletrica é bem simples. E você tem coragem de trocar a sua bike pela elétrica?
Mais uma prova concluída, mesmo sem treino. Garanti a terceira posição no pódio.
#Bikerloretos
✨ Por que usar camisas de ciclismo? ✨
As vantagens são muitas, mas a principal é simples: elas fazem diferença no pedal! 🔥
👉 Com três bolsos firmes, você leva o essencial: celular, bomba de ar, câmara reserva ou aquela barrinha salvadora.
👉 Tecidos que respiram e secam rápido, ideais para dias de sol.
👉 Modelos justos e confortáveis, aerodinâmicos na medida certa, para pedalar por horas sem incomodar.
👉 E claro, qualidade faz toda a diferença — investir em uma boa camisa é investir no seu pedal. 💪
No fim das contas, é mais conforto, segurança e performance pra você! 🚴♂️💨
#Ciclismo #Pedal #BikerLoretos
Aqui vão algumas dicas práticas para começar a pedalar com foco na saúde:
1. Escolha a bicicleta certa
Conforto em primeiro lugar: Se for iniciante, uma bicicleta híbrida ou urbana pode ser melhor que uma MTB ou speed.
Ajuste o selim e o guidão para evitar dores nas costas e joelhos.
2. Comece devagar
Comece com 20 a 30 minutos, 2 a 3 vezes por semana.
Aumente o tempo e a intensidade gradualmente, conforme ganha resistência.
3. Use equipamentos de segurança
Capacete é essencial.
Luvas, luzes e roupas refletivas são recomendados, principalmente se pedalar em ruas ou à noite.
4. Mantenha a postura correta
Costas retas, braços levemente dobrados e olhe para frente, não para baixo.
Ajustar a altura do selim ajuda a pedalar com mais eficiência e conforto.
5. Hidrate-se e alimente-se bem
Beba água antes, durante e depois do pedal.
Se for pedalar por mais de uma hora, leve algo leve para comer (banana, barrinha de cereal).
6. Combine com outras atividades
Use a bike para ir ao mercado, trabalho ou passear.
Isso torna o exercício parte da rotina, sem parecer um esforço extra.
7. Divirta-se!
Escolha rotas agradáveis: parques, ciclovias e ruas tranquilas.
Convide amigos ou participe de grupos locais de pedal.
Bom pedal!
Andar de bicicleta traz muitos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Aqui estão os principais:
1. Melhora do condicionamento físico:
Pedalar fortalece o coração, pulmões e músculos, melhorando a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória.
2. Fortalecimento muscular e articular:
Trabalha principalmente pernas, glúteos e core (abdômen e lombar), além de ser uma atividade de baixo impacto para as articulações.
3. Auxílio na perda de peso:
Pedalar queima calorias e ajuda no controle do peso corporal.
4. Redução do estresse e ansiedade:
O exercício libera endorfinas (hormônios do bem-estar), o que melhora o humor e ajuda a combater o estresse e a depressão.
5. Melhora do sono:
A atividade física regular ajuda a regular os ciclos do sono.
6. Controle de doenças crônicas:
Ajuda a prevenir ou controlar doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e colesterol alto.
7. Aumento da imunidade:
Atividades moderadas e regulares fortalecem o sistema imunológico.
